北京衛(wèi)視2020年3月6日養(yǎng)生堂節(jié)目視頻在線觀看和要點(diǎn)文字筆記。解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學(xué)中心健康管理研究院主任曾強(qiáng)為您講述：《謹(jǐn)防“宅”出來(lái)的病》

宅在家是我們對(duì)抗擊疫情做出的貢獻(xiàn)，也是保護(hù)我們和家人安全最好的手段！但是，專家指出：宅在家中卻不可避免的出現(xiàn)了兩大隱患！第一個(gè)隱患就是增錯(cuò)免疫力！免疫力還能增錯(cuò)嗎？專家指出：疫情期間，不科學(xué)的減肥或是增重，都對(duì)我們的免疫力沒(méi)有好處，反而是科學(xué)的保持體重，才是最正確的選擇。那么，專家推薦的高蛋白、低碳水化合物飲食模式，到底有何奧秘？第二個(gè)隱患為什么是影響壽命呢？

宅在家中，謹(jǐn)防隱患二就是影響壽命。因?yàn)樵诩疫\(yùn)動(dòng)少，很有可能造成我們肌肉量的減少、常見(jiàn)慢性病的發(fā)生甚至惡化、人體免疫功能下降，更可怕的是肺栓塞的發(fā)生！那么，宅在家我們到底應(yīng)該怎么辦，才能避免這些影響壽命的情況發(fā)生呢？

專家現(xiàn)場(chǎng)推薦了三個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，居然又簡(jiǎn)單又有可操作性，完全可以讓宅在家中變得非常有意思，同時(shí)還能鍛煉全身，對(duì)我們的免疫力增強(qiáng)大有好處。一個(gè)人可以玩的乒乓球、簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的彈力帶、另類俯臥撐，到底怎么玩？